Eerst het concept, kort en krachtig: HYROX is een indoor race met steeds dezelfde volgorde. Je rent 8× 1 km en tussendoor pak je 8 stations: SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, roeien, farmers carry, sandbag lunges, wall balls. Iedereen doet dezelfde volgorde; gewichten en reps verschillen per categorie. Daardoor kun je jouw tijd overal ter wereld spiegelen aan die van anderen.
Trainen in Amsterdam kan op meerdere plekken. De officiële HYROX Partner Gyms in de stad zijn TrainMore Amsterdam Oost (met Black Label HYROX-zone) en TrainMore Amsterdam Sloterdijk. Beide clubs hebben het juiste materiaal (sled tracks, SkiErgs, wall balls, sandbags) en programmeren HYROX-gerichte workouts – handig als je toewerkt naar je eerste of je snelste race.
Daarnaast zijn er studio’s die HYROX-training aanbieden. Sin City Boxing in Zuid draait gelicentieerde HYROX-classes (inclusief run club en competitie-standard gear). De lessen zijn klein, de coaching strak – fijn als je techniek en race-strategie wilt polijsten.
Ook The Workout Lab – De Pijp programmeert HYROX Endurance en Strength sessies. Daar werk je de race-elementen (zoals sleds, lunges en wall balls) systematisch af, met focus op tempo en vorm – precies wat je nodig hebt om foutloos door de acht blokken te komen.
Waarom HYROX aanspreekt? Het is laagdrempelig én meetbaar. Je hoeft geen elite-atleet te zijn; het format is schaalbaar en de sfeer in klassen is meer “teamgevoel” dan “solo in de weights-hoek”. En ja, het is intens – maar de vaste structuur maakt progressie tastbaar. Na een paar weken merk je dat je sled sneller schuift, je wall balls strakker zijn en je looptempo constanter blijft.
“HYROX voelt als een wedstrijd zonder poespas: vaste set-up, harde meters, duidelijke progressie.”
Tip: plan periodiek een race-simulatie (8×1 km + alle stations) in je trainingsweek. Zo test je voeding, pacing en transities – en zie je waar je gratis seconden laat liggen (vaak bij wissels en ball pick-ups). En wie echt wil pieken: er komt weer een grote HYROX-editie naar Amsterdam (RAI, begin 2026). Handig als stip op je horizon.
Een aantal Locaties met HYROX trainingen:
- TrainMore Amsterdam Oost (HYROX Partner Gym) – Oranje-Vrijstaatkade 21, 1093 KS. (trainmore.com)
- TrainMore Amsterdam Sloterdijk (HYROX Partner Gym) – Barajasweg 7, 1043 CM. (trainmore.com)
- Sin City Boxing – HYROX x Functional – Rijnstraat 93, 1079 HA. (SinCity)
- The Workout Lab – De Pijp (HYROX Endurance/Strength) – Albert Cuypstraat 116 A/B, 1072 CZ. (theworkoutlab.nl)